在这位客观博客中,玛丽·特蒂夫,CFG成员,谈到她发现平衡的经历。

 

橙色长袍的映象点艺术佛教徒在黑暗的背景中断了腿的十字架

 

易腐烂,雾,平衡

我喜欢思考我’一个相当容易的,快乐的人。我患有慢性疾病,患有疲劳,脑雾,抑郁和焦虑,但我尽我所能找到银色衬里(就像总是有借口戴瑜伽裤子和午睡)。然而,由于我最近对NIX咖啡决定,我的兴趣会显着下降,因为我平时容易进入大自然。谁在早上不知道咖啡可以让一个聪明人在她的休闲时捕捉到她的休闲时?所以当我第一次听到的时候 为极客辅导30天升级挑战,我知道我想用我的时间找到一点旧的,平衡的玛丽。

30分钟,30天

每天,我花了30分钟的冥想。有些日子,我听引导冥想,其他日子’一个咒语我吟唱和别人’完全沉默。在我离开工作之前,我会冥想,办公室之间或睡前。一世’坐在灰色,寒冷的海滩上,用海浪和鸟儿。

I’我的猫在吟唱时被扑灭,因为她想要耳机到我的耳机。一世’一直无法巩固我的冥想和我’ve这么重视时间飞逝。我每天都在办理登机手续 罗宾和小组, 在这里和那里分享思想。它’艰难,但我想要那奖。哦,平衡,启蒙和东西......

所以问题就像我附近的那样,它做了什么来真正升级我的生活?

好吧,初学者,我’在早上刚刚更好地更好地妈妈。我不’介意(尽可能多的)让他们在我的同时所有运行’M试图让自己早餐,去散步或分配鹅卵石。我的令人愉快的气质似乎(主要是)回来。我的焦虑只会在过度拥挤的商店爆发了几次。我注意到了’M在我的一天中实际上是有限的多任务处理,并且很多“停止闻到玫瑰”时刻,我只是不是’认为这是一个正念到一个新的水平。

但可能是最值得的改善是我的重点。我从一年结束时吹过我的目标,从努力吹来的感觉不安。我的写作再次从我的笔/键盘流动。和我’不像健忘。大学教师’t get me wrong, I’仍然散乱,因为所有人都出去了,我的大脑才是’像往往一样雾。 (大多数情况下,我只是记得服用我的维生素和补充剂,或者我停在车的地方,而不是那么多,我打算说什么,但婴儿步骤。)

未来

一个Cel Shaded Time Traveling Delorean,如返回到未来电影

 

大问题是,这30天后,我会继续每天30分钟吗?诚实地?是和否。每天30分钟的冥想对我来说太过分了,但我将继续每天较短的时间,如10-15分钟,在我有更多空闲时间时,周末或周末。它’s not that I don’享受冥想,我也喜欢阅读,在我的博客上聊天,并在那些珍贵的时间里聊天/看电视。’不在工作或睡觉。因为我现在积极尝试在整个日子里留下更多的心灵时刻,我不’发现自己需要额外的额外时间来固体冥想。

这一挑战在帮助我升级我的生活时一直很棒。挑战是挑战,因为他们这样做是挑战。他们挑战我们更好。他们很难。你想放弃。但之后,你总是在某种程度上感受到改善。我可以诚实地说找到适应我的日常冥想的时间很难。

有些日子我不’想要这样做。但我坚持不懈。因为在一天结束时,它’■只有30天。每个人都归功于他们自己预留30分钟30天以某种方式升级。

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玛丽缇–升级挑战者,CFG会员,全部循环巨星

 


 

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